Campamento code rumbo a la olimpiada 2009!

Comenzó el pre selectivo.

Sin contra tiempos y con casi 20 Jaliscienses, arranco el campamento del CODE jalisco y va de maravilla, el Domingo se hizo el primer corte de corredores, es decir se eliminarón los primeros corredores del preselectivo, el segundo corte será el martes 30 de diciembre y los corredores restantes etarán pre seleccionados para la olimpiada nacional juvenil.
Felipe Nuñes, Alex gutierrez, Chris Mireles, Isaac de Anda, Gabriel de la Torre, Lorenz Gonzalez, Fernando, Miguel Jimenez, Abner Cervantez y Yahir Flores son los ciclistas que más han mostrado su superioridad.

Proximamente podrán ver el video del campamento.

Muestra tus Habilidades...

Pre-Selectivo de BMX Rumbo a la Olimpiada Nacional.

Ivan Ruiz Muñoz, es el ahora entrenador de la seleccion jalisciense de ciclismo BMX, y estará encargado de elegir a los pre seleccionados para la olimpiada nacional del 2009 que se llevara a cabo en Hermosillo en mayo del mismo año.

Se les hace tambien una invitacion a los deportistas y jovenes que les interese para que asistan al campamento del CODE en la especialidad BMX que será desde el 26 hasta el 30 de diciembre del 2008.
Los interesados favor de presentarse en la unidad #6 plan de ayala conocida como el parque san Rafael el proximo Viernes 26 de dicimbre a la 1 pm en la pista del parque San Rafael en Guadalajara jalisco.
Los requisitos son los sig.:


*Ser Jalisciense.
*Ser hombre o mujer de entre 13 y 21 años cumplidos.
*Tener bicicleta rodada 20"
*Tener ganas de Competir.


Les presentamos tambien, imagenes de 3 ciclistas de bmx jaliscienses que actualmente destacan por sus logros nacionales e internacionales en la disciplina y que ademas de estar presentes en el pre selectivo, se postulan como prospectos a medallas en la olimpiada nacional del 2009. Ellos son Alex Gutierrez, Iaac de Anda y Chris Mireles de 14, 15 y 16 años respectivamente.

Entrena como Chris Mireles....

Consejos para tu entrenamiento de BMX:

1- Calienta tu cuerpo antes de subirte a tu bicicleta. Esto incluye estirarte bien mover todo el cuerpo en especial las piernas y los hombros, si puedes, haz 5 sentadillas y 5 lagartijas y toca las puntas de tus pies sin doblas tus rodillas.


2-Recorre de una a tres veces la pista lentamente para acostumbrarte a las imperfecciones o a la misma pista.

3- Usa "Siempre" tu casco protector, pantalón o en su defecto usa rodilleras y camisa de manga larga o jersey.

4- Una vez que calentaste y tienes tu equipo protector compreto, puedes escoger si comensar por darle ala pista completa o por partes. Si eliges entrenar la pista completa, es recomendable que des minimo 5 vueltas seguidas con un descanso de un minuto entre cada una de las vuelyas.
Despues tomes un descanso maximo de 15 minutos para volver a entrenar la pista completa. (aprovecha el descanso para tomar agua, checar tu bicicleta y relajarte).

5- Si te agradó mas la idea de entrenar la pista por partes, la mejor opcion es que agrupes la pista por secciones, es decir, divides la pista en partes iguales ya sea de 1 o 2 rectas cuando mucho y entrenes de 6 a 10 veces seguidas una sola seccion, con un minuto de descanso entre cada vuelta y posteriormente te tomes un descanso de 10 minutos maximo.

6- Puedes entrenar una serie de 6 a 10 veces por sección o hasta 10 series de 6 a 10 vueltas por cada seccio de la pista, por ejemplo:
*puedes entrenar de 6 a 10 veces una seccion, descansas y continuas con otra serie de 6 a 10 vuetas en OTRA sección de la pista
*O tambien puedes continuar entrenando en la misma sección.

7- Ponte metas a ti mismo de corto plazo, esto es bien importante, te ayuda a autosuperarte dia a dia por ejemplo si no puedes brincar un obstaculo, te recomiendo que entrenes hasta lograr saltarlo. Si no puedes arrancar muy bien, entrena mucho arranque hasta que quedes convencido tu mismo.


FIN...

¡Ahora puedes entrenar como un experto!

Termina el año y termina el campeonato.

Chris Mireles ganó el titulo de Campeón nacional en la categoría 19 open, registra el 2do lugar en puntuacion a nivel corredores y obtiene junto con su equipo el 2do lugar en la categoría "Mejor Equipo".
Jalisco contó con 5 campeones nacionales, 3 sub campeoens en distintas categorías y mas de 15 competidores que se colocaron en el top 10 de su categoría.
Se puede decir que Daniel Campos, Edgar Rodarte y Christopher Mireles fueron los mejores del año.

FELICIDADES a todos los participantes y asociados a este deporte en México.

Terminé con exito el 2008 en Michoacan

Palabras: Chris Mireles
Fotos: Arturo Otero

El fin de semana pasado se celebró la 12va y ultima fecha nacional de bicicross del campeonato 2008 en Morelia y ahi dominó la juventud.
La pista estuvó un tanto agradable y la premoción estuvo mejor que en otras nacionales y esta vez tube suerte de cosechar el primerizimo lugar en la categoria Elite 20¨.
los resultados de la nacional son los siguientes:

Elite 20:

1- Chris Mireles gdl
2- Daniel Campos zac
3- Alan Roman zac
4- Hector Barreto gdl


Elite 24:

1-Luis Clapes leon
2- Edgar Rodarte zac
3- Fransisco Collazo leon


19 Open:

1-Federico Lopez
2-Alex Roman
3-Jose de la Cruz